Skip to main content
kegel egzersizleri kadın

Kegel Egzersizleri Kadın

Kegel egzersizleri kadın için daha kolaydır diyebiliriz. Vajinadan rahime doğru olan bütün bölgeye pelvik bölge adı verilmektedir. Pelvik aslında leğen kemiğini de kapsamaktadır. Leğen kemiği ile beraber vajinadan anal bölgeye kadar her yeri sarmaktadır. Pelvik bölgesinde yer alan kasların birçok önemli görevi vardır. Bu görevler arasında idrar yapma, idrarı tutabilme, normal doğumu kolaylaştırma, cinsel ilişkide […]

Devamını Oku

Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır

Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır?

Kegel egzersizi nasıl yapılır? Kegel egzersizi her yaştan ve her cinsiyetten insanın yapması gereken bir egzersizdir. Kegel egzersizi, pc kası egzersizi veya pelvik taban egzersizleri olarak da isimlendirilmektedir. Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını güçlendirmek amacıyla yapılan egzersizlerdir. İdrar kontrolü ve cinsel ilişkide orgazm etkisini arttırmasının yanı sıra birçok faydası bulunmaktadır. Zaman başta olmak üzere birçok […]

Devamını Oku